Tips Menidurkan Bayi dengan Baik

Membuat si kecil tertidur lelap tanpa terbangun bukanlah hal yang mudah, apalaagi itu adalah pertama kalinya ibu menidurkan anak. Ibu seringkali merasa canggung dan merasa bingung jika bayi menangis ketika tidur. 

Padahal bagi bayi, tidur memiliki banyak manfaat seperti sumber tenaga, meningkatkan tumbuh kembang otak dan sistem kekebalan tubuh. Nah untuk mengatasi masalah untuk menidurkan si kecil, ada beberapa cara yang bisa diterapkan ibu untuk menidurkan si kecil dengan nyenyak. Yuk, simak cara berikut ini:

1. Atur suhu ruangan

Sama seperti orang dewasa, bayi pun tidak bisa menikmati tidur di ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin. Oleh karenanya, aturlah suhu kamar tidur dan kelembapannya agar nyaman, sebagai cara menidurkan bayi supaya ia tertidur dengan nyenyak.

Umumnya, suhu kamar tidur yang dianggap ideal untuk bayi sekitar 21 sampai 22 derajat Celcius. Jika bayi terlihat berkeringat, tambahkan lapisan kain untuk membantu menyerap keringat dan jangan dibedong. Sementara jika bayi merasa kedinginan, sebaiknya tambahkan selimut supaya bayi kembali nyaman.

2. Pijat singkat

Salah satu cara menidurkan bayi yang efektif adalah dengan memberinya pijat bayi. Pijatan yang lembut dapat membuat bayi merasa nyaman dan rileks. Pijatlah bagian lengan, kaki, dan perut sebelum tidur. Tidak perlu terlalu lama, cukup lakukan hal ini sekitar 15 menit saja. Anda juga bisa menggunakan baby oil sebagai minyak pijat. Sebaiknya, hentikan pijatan bila bayi terlihat tidak nyaman dan rewel.

3. Berikan pakaian yang nyaman

Bila Anda menginginkan bayi tidur dengan nyenyak, pakaikanlah pakaian dari bahan yang nyaman seperti katun. Ini juga merupakan salah satu cara menidurkan bayi agar ia tidur lebih cepat. Selain itu, pakaikan popok yang mudah menyerap cairan untuk mengantisipasi apabila bayi pipis, sehingga tidur bayi tidak terganggu.

4. Bawa bayi ke tempat tidur dan pastikan posisi tidur bayi aman

Perhatikan tanda-tanda bayi mengantuk, seperti menguap, menggosok-gosok mata, dan mata berat. Meski bayi masih terjaga, tetapi sudah ada tanda-tanda mengantuk, segeralah bawa dia ke tempat tidur. Biarkan bayi menenangkan dirinya sendiri sampai benar-benar tertidur. Yang perlu diingat, jangan lama-lama melakukan kontak mata dengan Si Kecil karena akan membuatnya terstimulasi untuk berinteraksi lagi dengan Anda.

Selain itu, posisikan bayi tidur dengan punggung menyentuh kasur alias telentang. Posisi ini adalah yang teraman. Hindari bayi tidur tengkurap atau bertopang pada perut, karena bisa meningkatkan risiko terjadinya sindrom kematian bayi mendadak.

5. Perhatikan Cahaya kamar

Membuat kamar dalam keadaan redup juga merupakan cara menidurkan bayi yang efektif. Cahaya di kamar tidur dapat berdampak kepada irama sirkadian tubuh, yaitu siklus kita untuk tidur dan bangun secara alami. Kamar yang gelap juga berpengaruh terhadap produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang bertugas membantu siklus tidur.

6. Hindari mengayun bayi

Jika bayi sudah berusia empat bulan, hindari menidurkannya dengan cara menggendong dan mengayun. Saat dia terlihat mulai mengantuk, cukup baringkan tubuhnya ke tempat tidur dan berikan kesempatan bayi untuk menenangkan dirinya sendiri.